Ｄ店にて、ボーラード。３４、３８、２０、２７。 肩の固定を意識しすぎると良くない。 むしろ肘を支点にスパっと撞くイメージを大切にする。

味噌汁、鰤の照り焼き、もやし炒め、納豆。

カロリーメイト（ベジタブル）２本。

ベーコンレタスサンド。

白ご飯、ふかひれスープ、キャベツサラダ。